POLECANE
Napraw swoje bieganie: Miednica i biodra
📅 24 maja | 🕥 10:30–13:30
Trzeci warsztat z cyklu „Napraw swoje bieganie” poświęcony jest miednicy i biodrom – kluczowym dla stabilności i efektywności biegu.
To spotkanie pomoże Ci zrozumieć, jak pracuje ciało w biegu i jak zmniejszyć ryzyko przeciążeń.
W programie:
- jak unikać kontuzji biegowych,
- jak optymalizować ruch i poprawić efektywność biegu,
- ćwiczenia stabilizacyjne i kontrola ruchu,
- rozgrzewka i wspólne bieganie,
- elementy ergonomii biegu.
👟 Praktyczne warsztaty dla każdego biegacza – niezależnie od poziomu.
🎉 Wydarzenie realizowane w ramach Dni Kampinosu – udział bezpłatny
📌 Zabierz ze sobą:
- matę do ćwiczeń
- strój sportowy