POLECANE
Runhacking - Biegaj zdrowo
Biegaj zdrowo — zdrowie dna miednicy, fundamenty ruchowe i ergonomia biegu od podstaw
24.05.2026
10:30–13:30
Polana Opaleń
WSTĘP BEZPŁATNY - wymagana rejestracja
To specjalna edycja warsztatu z okazji Dnia Mamy, ale otwarta nie tylko dla mam.
Spotkanie pokazuje, jak patrzeć na bieganie przez pryzmat zdrowia, jakości ruchu i pracy z ciałem, ze szczególnym uwzględnieniem dna miednicy, kontroli centralnej i fundamentów zdrowego biegu.
Warsztat jest skierowany do osób, które chcą:
- -biegać zdrowiej,
- -lepiej rozumieć rolę dna miednicy i stabilizacji w bieganiu,
- -nauczyć się ćwiczeń wspierających ciało pod kątem biegu,
- -pracować nad ergonomią biegu od podstaw.
Uwaga: warsztat ma charakter praktyczny — załóż strój sportowy, weź buty i matę
Do zobaczenia na sali 