POLECANE
Runhacking - Jak nie kontuzjować się w bieganiu
Jak nie kontuzjować się w bieganiu — fundamenty zdrowego biegu, praktyka ruchowa i warsztat ergonomii biegu
10.05.2026
10:30–13:30
Polana Opaleń
WSTĘP BEZPŁATNY - wymagana rejestracja
To warsztat dla biegaczy, którzy chcą zrozumieć, co rzeczywiście zwiększa ryzyko kontuzji w bieganiu i jak budować ciało przygotowane na obciążenia biegowe.
Spotkanie łączy:
-merytoryczne wyjaśnienie, skąd biorą się przeciążenia,
-praktyczną pracę nad umiejętnościami ruchowymi,
-aktywację efektywnych wzorców ruchu,
-wspólny bieg,
-warsztat z ergonomii biegu.
Uwaga: warsztat ma charakter praktyczny — załóż strój sportowy, weź buty i matę
Do zobaczenia na sali 